Mata adalah Jendela Dunia, Jangan Remehkan Kesehatan Mata Kita

 
Mata adalah bagian tubuh paling indah dan menawan hati, seperti cinta yang bermula dari mata turun ke hati. Mata yang indah, jernih menggambarkan jiwa yang sehat karena membuktikan seseorang tersebut mempunyai pola hidup yang sehat. 

Jika pepatah mengatakan buku adalah jendela dunia, hal tersebut akan berkaitan dengan penglihatan kita. Seseorang membaca buku dibantu dengan penglihatan yaitu mata, meskipun ada beberapa bacaan yang tersedia khusus untuk tuna netra. Dengan mata , seseorang bisa mengamati dan mempelajari berbagai hal. Mata menjadi anugerah yang terindah karena dengan mata kita bisa menikmati indahnya dunia.

Bagaimana mata yang sehat itu?

berikut adalah Ciri-ciri mata sehat antara lain:

• Kelopak mata dapat membuka dan menutup dengan baik
• Bulu mata teratir dan mengarah keluar
• Kornea (selaput bening) benar-benar jernih
• Pupil benar-benar hitam dan bergerak sesuai intensitas cahaya (mengecil saat cahaya terang dan melebar saat cahaya redup)
• Penglihatan setiap mata jelas dan fokus

Gangguan penglihatan yang terjadi pada seseorang ditandai dengan kondisi mata merah, nyeri dan bengkak, terjadi penurunan tajam penglihatan, sering sakit kepala, gangguan penglihatan pada senja hari, dan terlihat bagian berwarna putih pada pupil. Gangguan penglihatan ada empat (4), antara lain:

1. Gangguan Refraksi: Gangguan penglihatan yang terjadi akibat cahaya difokuskan tidak tepat pada makula, sehingga terjadi keluhan penglihatan buram. Jenis gangguan refraksi ada miopi (rabun jauh), hipermetropi (rabun dekat), astigmatisma (mata silindris) dan presbiopia (mata tua).

   

   Miopi - docpri

   
   

   

   docpri

   
   

   

   Mata Silindris (AStigmatisma) - docpri

   
   
2. Katarak: Kekeruhan pada lensa yang menyebabkan penurunan pada penglihatan atau tidak mampu melihat dengan jelas. Gejala katarak antara lain penglihatan kabur, berselaput, mata mudah silau dan sulit mendapatkan ukuran kacamata yang tepat. Untuk penderita katarak tingkat lanjut akan tampak bagian putih di pupil mata.
   

   

   Katarak - docpri

3. Glaukoma: Gangguan penglihatan yang disebabkan meningkatnya tekanan pada bola mata yang merusak serabut saraf retina. Kerusakannya bersifat permanen dan dapat berujung pada kebutaan. Glaukoma disebabkan oleh Hipertensi dan Diabetes Melitus.

   

   Glaukoma - docpri

4. Retinopati Diabetik: penyakit mata yang diakibatkan oleh diabetes. Gangguan penglihatan pada mata karena diabetes biasanya akan muncul setelah 5 tahun.

Ibaratnya sakit belek saja, rasanya sudah tidak enak. Apalagi jika mengalami sakit mata yang parah.Nah, wajib bagi semua orang untuk mensyukuri dan menjaga anugerah panca indera penglihatan tersebut. Mensyukuru nikmat penglihatan tidak hanya mempergunakan mata untuk melihat hal-hal baik. 

Lalu bagaimana cara mencegahnya?

Namun kita juga perlu khawatir kita dapat melakukan perawatan kecil atau setidaknya menghidari hal-hal yang membuat mata menjadi sakit. Nah, hal kecil dan sepele yang bisa kita lakukan sebagai pencegahan sebagai berikut;

1. Pasang Filter pada Monitor
   Setidaknya usaha Anda ini mampu meredam tingkat radiasi yang dipancarkan monitor ke mata Anda.
2. Pilih Monitor LCD
   Monitor dengan jenis ini dipercaya lebih baik daripada monitor jenis terdahulu. Kalau perlu, Anda bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
3. Jaga Jarak
   Idealnya, jarak dari monitor ke mata Anda adalah 30 cm. Sebaiknya Anda tidak mengurangi jumlah jarak itu demi kesehatan mata Anda.
4. Sejajarkan Monitor dengan Mata
   Posisi yang baik untuk monitor adalah sejajar dengan mata agar mata dan leher Anda tidak cepat lelah.
5. Sering Kedipkan Mata
   Dengan mengedipkan mata, maka kelenjar air mata akan terangsang untuk mengeluarkan air mata alami. Jika dipaksakan, maka mata Anda akan kering dan sakit. Ada baiknya jika Anda juga membeli obat tetes mata.
6. Istirahatkan Mata
   Setidaknya berikanlah kesempatan pada mata Anda untuk beristirahat 15 menit setelah pemakaian yang cukup lama. Ketika beristirahat, usahakan lihat pemandangan yang hijau, seperti pohon, rumput dan bunga-bungaan.
7. Konsumsi Makanan Bervitamin
   Sebaiknya Anda juga banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel, ikan, dan lain-lain. Jangan lupa juga untuk memeriksakan mata Anda ke dokter mata secara rutin.

Ingat!!! mata adalah jendela dunia jadi mulailah dari sekarang untuk merawat dan menjaga mata kita. semoga bermanfaat.